Bentrovato! E Buon 2020!
Com’è cominciato il tuo anno?
Il mio è iniziato in SALITA….ma in senso POSITIVO!!!
Come? Con una bella camminata in montagna in mezzo alla neve!
Proprio il primo giorno dell’anno, ho fatto una escursione sul Monte Baldo, a circa 1400 mt d’altezza, con un sole meraviglioso e una neve stupenda.
Come sai, adoro camminare, sia in estate che in inverno e la montagna con la neve offre degli spettacoli meravigliosi!
Photo by Daniele Franchi on Unsplash
La mia giornata è iniziata così:
– una ricca colazione con un frutto, seguito da yogurt, cereali e chicchi di melograno (dicono che porti fortuna…)
Poi partenza per la montagna!
Importante, come ho già scritto in un altro post, è l’abbigliamento giusto.
Le temperature in montagna possono essere anche molto rigide, ma occorre tenere conto che una camminata, soprattutto in salita, ci farà sudare e quindi occorre avere l’abbigliamento corretto, a strati.
Le scarpe poi diventano fondamentali!
Uno stivaletto da montagna, resistente all’acqua, molto comodo e che protegge le caviglie perché camminare nella neve alta diventa, a volte, difficoltoso.
Se pensi di camminare per diverse ore, ricordati di portare con te acqua, magari con sali minerali e delle barrette a base di carboidrati oppure della frutta secca o della cioccolata …si consumano molte energie ed è importante avere una fonte di zuccheri da assumere quando senti un calo di forze!
Il bello delle camminate in montagna è anche arrivare in un rifugio dove si può pranzare con piatti tipici.
Ricorda però di non appesantirti troppo…devi affrontare anche la strada del rientro e se si mangia molto o molto pesante, la digestione diventa difficoltosa e la camminata di ritorno diventa più impegnativa!
Io, ad esempio, ho mangiato polenta e formaggio alla piastra, seguito da una fettina di strudel.
Dopo aver preso un po’ di sole, ho preso la via del rientro.
Alla sera, prima di dormire, ho assunto del magnesio, per aiutare la muscolatura a rilassarsi.
Bilancio della giornata: BELLISSIMA!
E quali vantaggio ho avuto?
A questo punto, ti rinnovo gli auguri per un Felice 2020 e qualche buon proposito: mangia sano, muoviti e sii felice!
A presto,
Sonia
